Ansiedade
Estratégias para recuperar a sensação de segurança
Como a terapia pode ajudar?
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Quando ela passa a ser frequente, desproporcional ou interferente na rotina, torna-se um sinal de que algo merece atenção.
Na TCC, trabalhamos diretamente com os pensamentos automáticos que alimentam o ciclo ansioso — aquelas interpretações catastróficas que surgem antes mesmo de você perceber. Ao identificá-los e questioná-los, é possível reduzir significativamente a intensidade e a frequência das crises.
Também utilizamos técnicas de regulação emocional e exposição gradual, que ajudam a retomar situações evitadas e a construir uma relação mais tranquila com a incerteza do dia a dia.